| 香辣豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 50克 | 香辣豆干热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于漂流30分钟消耗的热量...300 | |||||
香辣豆干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生米（50克）、豆干（400克）、辣椒油（25克）、油豆豉（10克）、鸡精（5克）
1/8. 材料准备好。豆干，辣椒油和油豆豉
2/8. 豆干切成小方块
3/8. 锅内入少量油。小火炒制豆干
4/8. 炒到表面皱缩，大概8-10分钟
5/8. 下入辣椒油和油豆豉
6/8. 加入熟花生米翻炒均匀
7/8. 最后调入鸡精即可。
8/8. 盛盘晾一晾，边看剧边吃，一会就吃光了，喜欢孜然的可以在出锅的时候撒点孜然，味道也不错
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有促生长、治疗高血压、润肺等功效；可与苦菊、芹菜、黄豆搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣豆干热量149 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克