| 煎烤豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 100克 | 煎烤豆角热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于风帆冲浪运动16分钟消耗的热量...180 | |||||
煎烤豆角的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆角（100克）、大蒜（3瓣）、红椒（50克）、烧烤料（适量）、盐（适量）
1/8. 豆角切成这样的寸段
2/8. 焯水至九成熟
3/8. 捞出晾凉，平底锅放少许油，把豆角放进去小火慢慢煎
4/8. 煎到两面微微起皱，撒少许盐盛出备用
5/8. 平底锅留底油，放入蒜末和红椒末
6/8. 放一点盐炒到香味飘出即可
7/8. 放到豆角上，撒上烧烤料即可，烧烤料要是没有就放些辣椒面，孜然和五香粉即可！
8/8. 成品
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、清口、健胃等功效；可与绿豆、大蒜、木耳搭配；
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营养信息
- 煎烤豆角热量47 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克