| 腊肉蒸芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 芋头 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 360克 | 腊肉蒸芋头热量/卡路里1269千卡 | |||
 热量1269千卡，相当于网球159分钟消耗的热量...480 | |||||
腊肉蒸芋头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肉（1小块）、芋头（200克）、盐（适量）
1/7. 准备好原材料；
2/7. 腊肉用开水清洗干净；
3/7. 芋头切成片后放入少许盐拌均匀腌制一下；
4/7. 腊肉切成片备用；
5/7. 将腊肉与芋头分别一片片夹在一起围摆在盘里；
6/7. 放入高压锅中， 上汽后转为小火蒸上十分钟；
7/7. 这样一道带着浓郁的腊肉香味的蒸芋头就完成了。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、促消化、增进食欲等功效；可与芹菜、鲫鱼、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉蒸芋头热量1269 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物19.9 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克