| 泡椒藕带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕带 | 克 | 89千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 120克 | 泡椒藕带热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于自行车测功器18分钟消耗的热量...300 | |||||
泡椒藕带的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕带（120克）、辣椒（2个）、泡椒（250克）
1/4. 藕带洗干净切长约2cm的小段，烧一锅水汆烫藕带1-2分钟后立刻捞起冲冷水
2/4. 小米泡椒待用
3/4. 辣椒洗干净，切成菱形片
4/4. 拿一个加盖的大碗，放入藕带和彩椒，加入泡椒调味料，液体要没过藕带。放入冰箱过夜，冰镇后更入味好吃
食材功效信息
藕带的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、散瘀、止血等功效；可与虾、红螺、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒藕带热量89 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克