| 萝卜圆蛤汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 200克 | 萝卜圆蛤汤热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于收碗12分钟消耗的热量...150 | |||||
萝卜圆蛤汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
萝卜（200克）、圆蛤（315克）、香葱（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：萝卜（已清洗切丝）、圆蛤（已清洗）、香葱
2/9. 烧锅倒油烧热，下入切好萝卜翻炒翻炒。
3/9. 随后，加适量的清水煮开煮至萝卜熟软。
4/9. 接着，合入已清洗好的圆蛤，加适量的料酒。
5/9. 翻动一下煮开煮至圆蛤开口。
6/9. 然后，加适量的盐。
7/9. 加适量的味精。
8/9. 调味翻匀。
9/9. 最后，搁入香葱，即成。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利便、帮助消化、增加食欲等功效；可与五花肉、火腿、肥牛搭配；与木耳、橘子、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜圆蛤汤热量30 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克