| 牛奶鸡蛋醪糟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 牛奶鸡蛋醪糟热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于垒球20分钟消耗的热量...300 | |||||
牛奶鸡蛋醪糟的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一只）、熟花生仁（少许）、醪糟（100克）、牛奶（一袋）、枸杞（少许）、白糖（适量）、葡萄干（少许）、熟黑芝麻（少许）、熟核桃仁（少许）
1/5. 来个合影。
2/5. 锅中倒入牛奶煮开。
3/5. 放入醪糟继续煮开。
4/5. 加入适量糖继续煮开，淋入蛋液。
5/5. 煮至牛奶刚沸腾时，离火倒入碗中（碗中事先放入少许葡萄干）上面洒入核桃碎、花生碎，黑芝麻、枸杞即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、保护肝脏等功效；可与香椿、茼蒿、丝瓜搭配；与豆浆、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶鸡蛋醪糟热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克