| 榨菜丝芦笋炒鹅胗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 13千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 95克 | 榨菜丝芦笋炒鹅胗热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡，相当于擦洗地板3分钟消耗的热量...228 | |||||
榨菜丝芦笋炒鹅胗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
榨菜丝（50克）、芦笋（95克）、熟鹅胗（85克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：榨菜丝、芦笋（已清洗折段）、熟鹅胗（已切片）
2/7. 将芦笋下入清水锅中焯开，捞出。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入榨菜丝和焯好的芦笋翻炒翻炒。
4/7. 接着，合入切好的熟鹅胗翻炒一下。
5/7. 然后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、消除疲劳、清热利尿等功效；可与白果、青蟹、大花蟹搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 榨菜丝芦笋炒鹅胗热量13 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克