| 水果冰粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 496克 | 水果冰粥热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于安装雨水槽99分钟消耗的热量...360 | |||||
水果冰粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（50克）、大米（50克）、大芒果（1个）、猕猴桃（1只）、水（500毫升）、冰糖（适量）
1/5. 糯米和大米混合浸泡20分钟后加水蒸熟
2/5. 芒果取肉切丁，留适量果肉作装饰, 猕猴桃去皮切丁
3/5. 将煮熟的米饭，芒果丁，冰糖和水置入料理机中
4/5. 选择果蔬汁键运行至结束
5/5. 倒出后加入猕猴桃块和芒果丁即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补血、补虚等功效；可与莲藕、红豆、枣搭配；与仔鸡、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、缓解胃痛、清肺等功效；可与荷叶、黑米、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、降血脂、安神益智等功效；可与酸奶、蛋黄、蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果冰粥热量596 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物173.2 克
- 钠23 毫克
- 钙884 毫克
- 铁51.2 毫克
- 钾605 毫克