| 香糟三样热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 419克 | 香糟三样热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡，相当于冰上掷石游戏160分钟消耗的热量...240 | |||||
香糟三样的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香莴笋（适量）、玉米（适量）、毛豆（适量）
1/3. 把玉米、莴笋、毛豆分别水煮熟一定成度。
2/3. 加入糟量。
3/3. 摆盘、造型。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、增加记忆力、抗衰老等功效；可与鸽子、菜花、洋葱搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与桂鱼、鱼头、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香糟三样热量642 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠5 毫克
- 钙136 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾716 毫克