| 玫瑰腐乳蒸仔鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 738克 | 玫瑰腐乳蒸仔鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于画画272分钟消耗的热量...270 | |||||
玫瑰腐乳蒸仔鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（半只）、玫瑰腐乳?（2块）、虫草花（50克）、玫瑰腐乳（2块）、生姜（适量）、料酒（10克）、淀粉（适量）、香油（适量）
1/5. 鸡洗净，表面用叉子戳小孔，方便入味
2/5. 鸡肉切小块，加料酒，红腐乳，淀粉，香油与鸡块拌匀，多用手揉搓一下，好入味
3/5. 腌制十五分钟
4/5. 蒸锅上汽后，放入鸡肉，大火蒸十二分钟
5/5. 关火，出锅，装盘
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、增强体力、补肾精等功效；可与冬虫夏草、茶树菇、首乌搭配；与菊花、芝麻、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰腐乳蒸仔鸡热量1225 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克