| 铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 铜锣烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于有氧操21分钟消耗的热量...280 | |||||
铜锣烧的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、低粉（200克）、泡打粉（6克）、蜂蜜（20克）、牛奶（200毫升）、砂糖（40克）、色拉油（20毫升）
1/13. 材料详细（如图）
2/13. 先用手动搅拌器把鸡蛋打散，加入已搅拌均匀的（糖，奶，油，蜂蜜）搅拌均匀。
3/13. 泡打粉，低粉混合过筛加入，（如图）。
4/13. 搅拌均匀至颗粒，静止20分钟。
5/13. 小火加热，锅底刷层薄油。
6/13. 倒入粉浆。
7/13. 表面起气泡即可反煎另一面。
8/13. 反过来的样子。
9/13. 成品出锅，可随意搭配馅料食用，或者就这样沾蜜糖吃也可以。
10/13. 成品欣赏…
11/13. 成品欣赏…
12/13. 成品欣赏…
13/13. 简易美味早餐。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、预防癌症等功效；可与干辣椒、菠菜、紫菜搭配；与茶叶、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 铜锣烧热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克