| 三椒爆羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 500克 | 三椒爆羊肉热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于睡觉1128分钟消耗的热量...54 | |||||
三椒爆羊肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
羊肉（500克）、大蒜（一个独头蒜）、剁椒（一汤勺）、干辣椒段（一把）、姜（一小块）、青椒（6个）、花椒（一把）
1/9. 准备食材：羊肉切片；青辣椒切丝；大蒜切片，生姜切片
2/9. 锅中放油爆香姜蒜
3/9. 放入羊肉片爆熟，喷上些许生抽
4/9. 捞出备用
5/9. 锅中下油爆香姜蒜和干辣椒
6/9. 下入剩余佐料（青辣椒、剁椒、花椒）
7/9. 倒入羊肉炒制，加盐调味即可起锅
8/9. 超下饭的肉菜
9/9. 香喷喷
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血温经、疗肺虚、益血等功效；可与辣椒、豆腐、刀豆搭配；与南瓜、豌豆苗、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三椒爆羊肉热量1015 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克