| 奶香炖红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 奶香炖红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于干活200分钟消耗的热量...90 | |||||
奶香炖红薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、好侍西趣奶炖小方（一盒）
1/7. 新鲜红薯去皮，切成块
2/7. 用水浸泡一下捞出
3/7. 锅内放入红薯块，加入适量的水，大火炖4分钟
4/7. 4分钟后，红薯成6成熟状态
5/7. 加入好侍西趣奶炖小方和一小碗水继续炖煮
6/7. 汁水烧开后成乳白色，奶香扑鼻，收汁后即可享用
7/7. 红薯软糯，奶香扑鼻
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、健脾胃、增强免疫力等功效；可与大米、莲子、芹菜搭配；与燕麦、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香炖红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克