| 迷你海苔小饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 489克 | 迷你海苔小饭团热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于爵士乐健身操111分钟消耗的热量...360 | |||||
迷你海苔小饭团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、肉松（适量）、萝卜干（适量）、黄瓜丝（适量）
1/6. 寿司帘上铺张保鲜袋，放点米饭上去并压成一个大概的圆形。
2/6. 往米饭上涂点番茄酱，并洒点芝麻。
3/6. 再依次放上萝卜干、黄瓜丝和肉丝。
4/6. 将保鲜袋拉起，把米饭顺势握成小圆饼。
5/6. 把保险袋摊开。
6/6. 往中间贴一片剪好的海苔即可。
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、润肌肤、补钙等功效；
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、防癌、润肺祛痰等功效；可与排骨、羊排、五花肉搭配；与首乌、蛇肉、枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 迷你海苔小饭团热量667 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物79 克
- 钠871 毫克
- 钙75 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾85 毫克