| 油麦菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 油麦菜豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于玩电脑160分钟消耗的热量...90 | |||||
油麦菜豆腐汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、油麦菜（1颗）、盐（3克）、食用油（适量）、水（1000毫升）
1/4. 将油麦菜洗净后切成一指宽的段，豆腐切成小块。
2/4. 将水烧开，倒入适量油后倒入油麦菜。
3/4. 油麦菜变色时放入豆腐块，轻轻搅动。
4/4. 放盐调味即可出锅。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、利小便、健脾利湿等功效；可与白萝卜、比目鱼 、鲷鱼搭配；与葱、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油麦菜豆腐汤热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克