| 丝瓜虾盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 丝瓜虾盅热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于高抬腿6分钟消耗的热量...600 | |||||
丝瓜虾盅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、虾子（适量）、辣椒（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、香菜（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、香油（适量）、食用油（适量）
1/3. 丝瓜切成园状，挖去里面的肉肉。
2/3. 将虾用剪刀煎去须，抽出肠。然后卷起装在丝瓜里蒸熟。
3/3. 将所有配料炒香淋在盘子里。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、祛风、通经活络等功效；可与虾米、基围虾、鸡蛋搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜虾盅热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克