| 青菜煮鸭血热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 11千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸭血 | 克 | 99千卡 | 55千卡 | 13.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 青菜煮鸭血热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于小提琴44分钟消耗的热量...150 | |||||
青菜煮鸭血的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青菜（70克）、鸭血（180克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：青菜（已洗净切开）、鸭血
2/7. 将鸭血放在案板上切开，待用。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的青菜翻炒一下。
4/7. 接着，合入切好的鸭血，加适量的清水煮开至熟。
5/7. 然后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸭血的热量55千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有病后调养、止血凝血、解毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 青菜煮鸭血热量110 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠248.7 毫克
- 钙92 毫克
- 铁41.5 毫克
- 钾363 毫克