| 小米辣肉丁炒豌豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 129克 | 小米辣肉丁炒豌豆热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于变式平板支撑62分钟消耗的热量...420 | |||||
小米辣肉丁炒豌豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豌豆（适量）、肉丁（适量）、红菜椒（半个）、小米辣（4个）、蚝油（2勺）、食用油（少许）、盐（少许）、蒜末（少许）
1/5. 瘦肉切丁，加生抽、生粉、盐和油拌匀腌入味，小米辣切粒，红菜椒切粒，蒜头切末。
2/5. 先把豌豆焯一遍水。
3/5. 热锅下油爆香小米辣和蒜末，倒入肉丁，加少许水翻炒至肉丁熟。
4/5. 加入豌豆翻炒，再加两勺蚝油。
5/5. 待豌豆快熟时倒入红菜椒粒，翻炒几下加盐调味出锅。
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、解乳石毒、益中气等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小米辣肉丁炒豌豆热量431 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克