| 黑糯米红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑糯米 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 7.5克 | 2.9克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 267克 | 黑糯米红枣粥热量/卡路里1013千卡 | |||
 热量1013千卡，相当于美容1013分钟消耗的热量...60 | |||||
黑糯米红枣粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑糯米（2/3米筒）、大米（2/3米筒）、红枣（5颗）、红糖（适量）
1/3. 把材料量好，洗浄，红枣切半去核；
2/3. 放水约2/5锅；
3/3. 用煲粥porridge档再加10分钟，开机即可。
食材功效信息
黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有滋补、滑涩补精、明目活血等功效；可与桑葚、桂花、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、润肠通便、除烦渴等功效；可与紫米、板栗、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑糯米红枣粥热量1013 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物153.8 克
- 钠7.2 毫克
- 钙872 毫克
- 铁50.3 毫克
- 钾521 毫克