| 丝瓜豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 丝瓜豆干热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于倒垃圾24分钟消耗的热量...150 | |||||
丝瓜豆干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、豆干（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 豆干切四块，锅中热油，炸至金黄色，暂出锅。
2/5. 锅中剩油，放入姜蒜，爆香。
3/5. 放入丝瓜（丝瓜用盐先腌5分钟）。炒软。
4/5. 然后兑水。调入适量盐，焖煮一会。
5/5. 丝瓜熟了就出锅。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、解暑除烦、解毒等功效；可与猪肉、海带、毛豆搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜豆干热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克