| 蒜蓉新兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 蒜蓉新兰花热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于写字22分钟消耗的热量...108 | |||||
蒜蓉新兰花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半个）、新兰花（1颗）、蒜蓉（1块）、盐（1匙）、海鲜生抽（1勺）、鸡精（1匙）
1/6. 切好新兰花！胡萝卜切片！备好蒜末！姜片！
2/6. 姜片爆香
3/6. 到入菜快速翻炒
4/6. 加半勺盐！不要弄咸了，因为还要放生抽
5/6. 适量生抽
6/6. 最后加入蒜末，鸡精，起锅！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、促消化等功效；可与大米、鲈鱼、羊排搭配；与茼蒿、山楂干、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉新兰花热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克