首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
椒丝腐乳炒通菜

椒丝腐乳炒通菜的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
椒丝腐乳炒通菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
空心菜100千卡20千卡2.2克0.3克
腐乳43千卡133千卡10.9克8.1克
腐乳27千卡83千卡3克8.1克
腐乳202千卡630千卡11.6克52.7克
腐乳37千卡116千卡8.15克8克
尖椒44千卡27千卡1.4克0.3克
总量792椒丝腐乳炒通菜热量/卡路里453千卡
乒乓球 热量453千卡,相当于乒乓球113分钟消耗的热量...240

椒丝腐乳炒通菜的做法共5个步骤

食材主料/辅料

空心菜(500克)、腐乳(2小块)、尖椒(2个)、盐(适量)、蒜头(适量)
椒丝腐乳炒通菜的做法图解1

1/5. 材料:空心菜、尖椒、腐乳。

椒丝腐乳炒通菜的做法图解2

2/5. 起油锅,爆香蒜头、切丝的尖椒。

椒丝腐乳炒通菜的做法图解3

3/5. 加入洗净的空心菜

椒丝腐乳炒通菜的做法图解4

4/5. 空心菜炒至断青后,将腐乳用油搅散,加入菜里调味就可以了,不够味可以再加点盐。

椒丝腐乳炒通菜的做法图解5

5/5. 带点微辣的椒丝腐乳炒通菜做好了。

食材功效信息

空心菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热凉血、防癌、美容等功效;可与彩椒、橄榄菜、尖椒搭配;与奶酪、牛奶相克,同食可能会引起不适;

腐乳的热量133千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有开胃消食、帮助消化、增进食欲等功效;

腐乳的热量133千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、促进消化、疳积腹胀等功效;

腐乳的热量133千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有开胃消食、帮助消化、增进食欲等功效;

腐乳的热量133千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、帮助消化、健脾养胃等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 椒丝腐乳炒通菜热量453 千卡
  • 脂肪77.5 克
  • 蛋白质37.25 克
  • 碳水化合物62.449999 克
  • 11163.5 毫克
  • 330.9 毫克
  • 70.58 毫克
  • 1031 毫克

相关知识

扫一扫手机查看