| 原汁原味筒骨浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 248克 | 原汁原味筒骨浓汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于堆木头64分钟消耗的热量...300 | |||||
原汁原味筒骨浓汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪筒子骨（一根）、胡萝卜（一根）、玉米（一根）、盐（一茶匙）
1/6. 筒子骨让卖肉师傅砍开
2/6. 骨头洗干净，冷水入锅，待水烧开就关火，这样去掉血水，熬出的汤清亮，水开就关火，也不至于营养流失
3/6. 过水的骨头冷水冲洗干净，放到一口干净的锅内，砂锅，陶瓷锅，不锈钢锅都可以，倒入适量的水，水开后大火熬30分钟熬出浓汤
4/6. 关小火，把玉米胡萝卜切块放进去，一起煲2到4个小时
5/6. 关火放盐即可，汤中自带玉米和胡萝卜的清甜，不需要任何的调味料来润色，细节问题注意看上面的小贴士
6/6. 近看
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、利尿等功效；可与香菇、比目鱼、狗肉搭配；与红枣、柚子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、软化血管、治疗高血压等功效；可与松子、烤肉、洋葱搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原汁原味筒骨浓汤热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克