| 黄瓜虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 黄瓜虾仁热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于吹小号125分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜虾仁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、黄瓜（适量）、葱花（适量）、蒜蓉（适量）、盐（适量）、生粉（适量）
1/9. 虾去壳，洗净沥干水，用盐和生粉腌制一会。
2/9. 准备好蒜蓉，黄瓜切薄片。
3/9. 锅中热油，炒香蒜蓉。
4/9. 放入黄瓜，炒匀。
5/9. 黄瓜调入盐后自动出水分，放入葱花炒匀暂出锅。
6/9. 黄瓜出锅摆在盘上。
7/9. 锅中再次热油，炒香蒜蓉。
8/9. 倒入虾仁。
9/9. 炒匀，把刚才炒黄瓜的汤汁倒入，再加少许水。煮开调入葱花即可。然后淋在刚炒好的黄瓜上。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、养血固精、益气滋阳等功效；可与火龙果、燕麦、豆苗搭配；与苦瓜、乌鸡、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜虾仁热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克