| 姜枣山楂苹果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 479克 | 姜枣山楂苹果汤热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于观鸟119分钟消耗的热量...150 | |||||
姜枣山楂苹果汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苹果（3/4个）、大枣（2颗）、山楂（6颗）、生姜（10克）、枸杞（10克）、红糖（1勺）、水（800毫升）
1/9. 用料：苹果3/4个，大枣2颗，山楂6颗，生姜10克，枸杞10克，红糖1勺，水800毫升
2/9. 山楂洗净去果核蒂把。
3/9. 生姜洗净切片。
4/9. 大枣洗净去核，
5/9. 苹果洗净切片。
6/9. 将水和山楂大枣放入锅中，煮沸。
7/9. 加入苹果，煮10分钟。
8/9. 再加入姜片，枸杞，红糖，煮15分钟。
9/9. 熄火，趁热食用。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、补脑养血等功效；可与鱼肉、咸菜、青鱼搭配；与糯米、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益颜美容、扩张血管、可补气养血等功效；可与鲤鱼、南瓜、薏米搭配；与葱、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜枣山楂苹果汤热量298 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物33.73 克
- 钠4.6 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.08 毫克
- 钾369 毫克