| 葱烧豆腐块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 500克 | 葱烧豆腐块热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于治安162分钟消耗的热量...150 | |||||
葱烧豆腐块的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）、葱（一根）、酱油（一勺）、蚝油（一勺）、醋（半勺）、白糖（一勺）、盐（适量）、水（半碗）、食用油（适量）
1/9. 豆腐一块，切成小方块。
2/9. 大葱一根，切片。
3/9. 把豆腐块放开水锅里煮一下，加一勺盐。倒入豆腐后水开了就捞出来。这样是为了让豆腐更结实。
4/9. 准备调料，白砂糖一勺，醋半勺，酱油一勺，蚝油一勺，盐适量，全部倒入碗中。
5/9. 锅里倒一点点油，葱倒进去炒出香味。
6/9. 把豆腐块倒进去不要翻炒。
7/9. 把碗里的调料都倒进去，然后加半碗水，不用翻炒，用手晃动几下锅就可以了。
8/9. 大火煮开后，中火收汁，汤汁收完了就可以了。
9/9. 盛出来，很香的味道。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、治疗高血压、降血压等功效；可与韭菜、金枪鱼、虾皮搭配；与竹笋、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱烧豆腐块热量405 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克