| 奶酪蒜泥焗虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 353克 | 奶酪蒜泥焗虾热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于柔软体操60分钟消耗的热量...280 | |||||
奶酪蒜泥焗虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海虾（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、蒜泥（适量）、盐（适量）、白酒（适量）
1/7. 把虾用剪刀剪去须和 刺，去掉虾头里的沙包。
2/7. 用刀把虾背对半剖开，挑去虾线，然后 用刀背轻轻地剁一下 虾肉。
3/7. 把 白酒和 适量的盐涂抹在虾肉上 ，腌10分钟。
4/7. 把一小个土豆切小块用 微波炉转熟，和蒜泥调和在一起，做成馅。
5/7. 在虾上面铺上土豆和 蒜泥合成的馅。
6/7. 接着再撒上马苏里拉奶酪。
7/7. 入烤箱200度8—10分钟即可。
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、补气壮阳、开胃化痰等功效；可与豆腐、辣椒、韭菜搭配；与柿子、鸡肉、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪蒜泥焗虾热量279 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠302.2 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3 毫克
- 钾228 毫克