| 乌鸡炖汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 333千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 300克 | 乌鸡炖汤热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于做题185分钟消耗的热量...108 | |||||
乌鸡炖汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（300克）、黄芪（5克）、百合（10克）、枸杞（5克）、红枣片（2克）、盐（1克）
1/5. 乌鸡洗净切块大块;
2/5. 清水煮沸，放入乌鸡块，汆烫，清除血污；
3/5. 捞出鸡块，放入陶瓷盅，再把洗净的；百合洗净泡软，枸杞、红枣、黄氏洗净，一起；
4/5. 隔水放入锅中，炖2小时；
5/5. 炖好后，放盐拌均即可；
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、滋补、补肝益肾等功效；可与黑木耳、芸豆、山药搭配；与兔肉、鲫鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乌鸡炖汤热量333 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠64 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾323 毫克