| 鲜虾仁松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松仁 | 克 | 265千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 155克 | 鲜虾仁松仁玉米热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于搬东西122分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜虾仁松仁玉米的做法共9个步骤
食材主料/辅料
熟玉米粒（200克）、鲜虾仁（70克）、松仁（50克）、胡萝卜（半个）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、青椒（半个）、白糖（适量）、五香粉（适量）、姜（适量）
1/9. 备齐材料
2/9. 青椒和胡萝卜洗净切碎
3/9. 热油锅炸熟松仁取出备用
4/9. 热油锅，爆香葱姜和五香粉，加入胡萝卜和青椒翻炒
5/9. 加入玉米粒翻炒
6/9. 加入虾仁翻炒2分钟
7/9. 加入炸熟的松仁翻炒
8/9. 加入盐、白糖调味
9/9. 出锅装盘。
食材功效信息
松仁的热量530千卡（每100克）；具有补脑、预防心血管疾病、强壮筋骨等功效；可与玉米、猪肝、鸡肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与鳕鱼、草鱼、西瓜搭配；与冬虫夏草、红枣、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾仁松仁玉米热量304 千卡
- 脂肪40.6 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物49.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克