| 油条菠菜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 白菜 | 克 | 77千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 695克 | 油条菠菜排骨汤热量/卡路里1331千卡 | |||
 热量1331千卡，相当于打拳击111分钟消耗的热量...720 | |||||
油条菠菜排骨汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
排骨（475克）、白菜（220克）、油条（1根半）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/11. 食材：排骨（已清洗焯水）、菠菜（已洗净切开）、油条
2/11. 将油条用剪刀剪开，待用。
3/11. 将已焯好的排骨下入高压锅中，加入一些清水。
4/11. 加适量的料酒。
5/11. 接着，盖上盖用中小火烧煮10分钟后关火。
6/11. 焖至没气后开盖。
7/11. 然后，合入已切好的菠菜煮开。
8/11. 最后，合入剪开的油条。
9/11. 加适量的盐。
10/11. 加适量的味精。
11/11. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、滋肝阴、润肠胃等功效；可与白菜、洋葱、山楂搭配；与黄豆、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强抵抗力、通利肠胃等功效；可与牛肚、山楂、鳜鱼搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油条菠菜排骨汤热量1331 千卡
- 脂肪20.81 克
- 蛋白质20.68 克
- 碳水化合物8.88 克
- 钠306.5 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾567 毫克