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秋葵炒鸡丁

秋葵炒鸡丁的热量和减肥功效

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秋葵炒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡肉251千卡167千卡18.5克9.6克
秋葵47千卡31千卡2克0.1克
总量300秋葵炒鸡丁热量/卡路里298千卡
干农活 热量298千卡,相当于干农活37分钟消耗的热量...480

秋葵炒鸡丁的做法共6个步骤

食材主料/辅料

鸡肉(150克)、秋葵(150克)、食用油(适量)、盐(适量)、料酒(适量)、生抽(适量)、淀粉(适量)、辣椒酱(适量)
秋葵炒鸡丁的做法图解1

1/6. 鸡丁用料酒、盐、生抽、淀粉腌一会

秋葵炒鸡丁的做法图解2

2/6. 秋葵洗净放入开水中焯1分钟,捞出去除两头,切厚片

秋葵炒鸡丁的做法图解3

3/6. 起油锅把鸡丁煎熟

秋葵炒鸡丁的做法图解4

4/6. 放入秋葵翻炒

秋葵炒鸡丁的做法图解5

5/6. 放盐

秋葵炒鸡丁的做法图解6

6/6. 放点辣椒酱翻炒均匀即可

食材功效信息

鸡肉的热量167千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有活血通络、补精、添髓等功效;可与首乌、栗子、茶树菇搭配;与芹菜、北极虾、兔肉相克,同食可能会引起不适;

秋葵的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消除疲劳、保护肝脏、促进消化等功效;

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营养信息

  • 秋葵炒鸡丁热量298 千卡
  • 脂肪9.7 克
  • 蛋白质20.5 克
  • 碳水化合物8.43 克
  • 87 毫克
  • 94 毫克
  • 1.7 毫克
  • 643 毫克

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