| 迷迭香烤牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 韭菜花 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 582克 | 迷迭香烤牛肉热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于坐车432分钟消耗的热量...60 | |||||
迷迭香烤牛肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉（300克）、韭菜花（10克）、番茄（1个）、迷迭香（1匙）、披萨草（1小匙）、蒜头（10克）、生粉（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 各材料
2/7. 牛肉片内加进盐、生粉、迷迭香、披萨草、蒜头、橄榄油腌 上10分钟左右
3/7. 点燃烤炉
4/7. 放好网子，排上牛肉、蒜片放中间
5/7. 翻动一下，边烤边涂上蜂蜜、橄榄油
6/7. 把烤出味的蒜片放在牛肉片上，撒下韭菜花，再烤一下，把牛肉取出
7/7. 烤牛肉里配点番茄就可以吃了
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、补中益气、促进康复等功效；可与茭白、大白菜、甘蔗搭配；与鲶鱼、鲇鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有衄血、行气理血、里寒腹痛等功效；可与豆芽、明虾、北极虾搭配；与菠菜、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、健胃消食、美容等功效；可与蜂蜜、西葫芦、鲫鱼搭配；与河蚌、猪肝、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷迭香烤牛肉热量432 千卡
- 脂肪3.01 克
- 蛋白质30.459999 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠141.6 毫克
- 钙118 毫克
- 铁6.24 毫克
- 钾976 毫克