| 彩蝶松花蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 彩蝶松花蛋热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于爵士舞51分钟消耗的热量...288 | |||||
彩蝶松花蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（3只）、番茄（1只）、青椒（1只）、红椒（半只）、食用油（1匙）、酱油（3匙）、姜（适量）、大蒜（2瓣）、葱（适量）
1/6. 松花蛋3只，爆壳一切四
2/6. 青红椒切成食指宽小片，小番茄一切二
3/6. 青红椒切成食指宽小片，小番茄一切二
4/6. 青红椒开水焯熟
5/6. 将食材装盘
6/6. 热锅加油把葱姜蒜末煸香，加入酱油烧热，倒在彩蝶尾部
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有止泻、清凉、醒酒等功效；与红糖、黄鳝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩蝶松花蛋热量244 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物14 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克