| 鸡蛋炒蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 618克 | 鸡蛋炒蟹热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于粉刷207分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋炒蟹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（2只）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、葱花（适量）
1/7. 蟹洗净切成块。葱切葱花，蒜拍碎，打2个鸡蛋。
2/7. 锅中热油，炒香蒜。
3/7. 放入蟹。
4/7. 鸡蛋捣散淋在蟹上面。
5/7. 小火，煎完一面煎另一面。
6/7. 兑入些许开水，按口味调入盐。
7/7. 焖煮收汁放入葱花即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、延缓衰老等功效；可与青椒、明虾、桂圆搭配；与菠萝、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒蟹热量621 千卡
- 脂肪11.81 克
- 蛋白质26.36 克
- 碳水化合物5.42 克
- 钠142.26 毫克
- 钙264 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾370 毫克