| 泡菜炒鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 泡菜 | 克 | 34千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 360克 | 泡菜炒鸡柳热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于游泳50分钟消耗的热量...360 | |||||
泡菜炒鸡柳的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（200克）、泡菜（160克）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、淀粉（适量）、食用油（适量）
1/9. 食材：鸡胸肉（已清洗切成条）、泡菜
2/9. 在切好的鸡胸肉中加适量的料酒。
3/9. 加适量的盐。
4/9. 加适量的味精
5/9. 就适量的淀粉。
6/9. 加适量的油。
7/9. 调味拌匀。
8/9. 烧锅倒油烧热，下入拌好的鸡胸肉翻炒翻炒至变色。
9/9. 然后，合入泡菜翻炒翻炒，即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚填精、活血通络等功效；可与冬瓜、豇豆、油菜搭配；与菊花、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、预防大肠癌、促消化等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
