| 蒜蓉粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 606千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 696克 | 蒜蓉粉丝蒸虾热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于推举310分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜蓉粉丝蒸虾的做法共11个步骤
食材主料/辅料
基围虾（600克）、粉丝（一把）、盐（适量）、生抽（适量）、生姜（适量）、蒜蓉（适量）、胡椒（适量）
1/11. 准备好的基围虾。
2/11. 开背去虾线清洗干净。
3/11. 泡好的粉丝在开水里煮一下捞出放凉水里待用。
4/11. 蒜蓉和姜粒都提前准备好。
5/11. 油温热时放入一部分蒜蓉和生姜。
6/11. 炸至金黄连油一并倒出。
7/11. 粉丝沥干水份装盘用盐生抽胡椒拌匀。
8/11. 摆上虾淋上蒜蓉油撒上没炸的生蒜蓉上锅蒸。
9/11. 蒸熟的蒜蓉虾撒上葱花即可。
10/11. 味道鲜美～
11/11. 感觉粉丝比虾还好吃。
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、促进消化、帮助消化等功效；可与丝瓜、大葱、辣椒搭配；与猪肉、鸡肉、香菇相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、补血、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸虾热量930 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物87.6 克
- 钠181.3 毫克
- 钙114 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾268 毫克