| 腊肠包菜炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 粉丝 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 358克 | 腊肠包菜炒粉丝热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于听音乐395分钟消耗的热量...60 | |||||
腊肠包菜炒粉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
包菜（一个）、粉丝（100克）、腊肠（两条）、盐、油、酱油、大蒜（适量）
1/6. 准备好各种材料：包菜腊肠大蒜切碎，粉丝浸15分钟。
2/6. 锅内放油并爆香大蒜。
3/6. 倒入腊肉粒，迅速翻炒10秒。
4/6. 倒入包菜翻炒，放入适量盐、酱油。
5/6. 倒入粉丝，翻炒。
6/6. 翻炒均匀，出锅。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与猪肉、胡萝卜、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、聪耳、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 腊肠包菜炒粉丝热量395 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物96.11 克
- 钠36.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁7 毫克
- 钾142 毫克