| 木瓜红枣炖奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 500克 | 木瓜红枣炖奶热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于倒垃圾86分钟消耗的热量...150 | |||||
木瓜红枣炖奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（500克）、牛奶（600毫升）、红枣（10克）、冰糖（10克）
1/6. 准备食材：木瓜、牛奶、红枣、冰糖
2/6. 木瓜去皮、去籽、切块；
3/6. 冰糖加适量的清水，煮溶冰糖；
4/6. 红枣洗净，放入炖盅中，接着放木瓜、冰糖水、牛奶；
5/6. 锅中放适量的清水，把炖盅放入蒸架上隔水炖；
6/6. 小火慢慢炖40分钟即可。PS：不能大火，容易把牛奶炖老。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、抗疫杀虫、补充营养等功效；可与猪肉、香菇、狗肉搭配；与北极虾、南瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜红枣炖奶热量215 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克