| 自制红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 250克 | 自制红豆沙热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于漂流165分钟消耗的热量...300 | |||||
自制红豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、白砂糖（适量）、食用油（少许）
1/6. 准备好红豆
2/6. 将红豆清洗干净，放适量水，水不要太多，没过红豆，按煮粥键。两小时后就煮得很烂了，也可以用高压锅。如图。
3/6. 煮好的红豆放凉，榨汁机打碎成泥。
4/6. 锅里放少许油，倒入豆沙泥，小火慢慢翻炒搅拌
5/6. 直至炒到豆沙比较稠的时候加入白糖搅拌均匀，再炒一会儿，让糖充分融化
6/6. 炒好的豆沙馅儿
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、止吐、治疗高血压等功效；可与薏米、鸡肉、南瓜搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红豆沙热量823 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克