| 鹿尾菜三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 鹿尾菜三丝热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于小提琴15分钟消耗的热量...150 | |||||
鹿尾菜三丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鹿尾菜干品（20克）、胡萝卜（100克）、青椒（100克）、大蒜（5克）、姜（5克）、盐（适量）
1/5. 取少量鹿尾菜，温水浸泡约8分钟。
2/5. 把青椒、胡萝卜、蒜、姜等切成丝，待用。
3/5. 锅中过油，依次放入蒜、姜、青椒丝、胡萝卜丝，翻炒1分钟；
4/5. 放入泡好的鹿尾菜，翻炒3分钟，放入适量盐；
5/5. 一道漂亮好吃的鹿尾菜三丝就出锅了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、帮助消化等功效；可与香菜、黄豆、香菇搭配；与樱桃、白酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鹿尾菜三丝热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克