| 蜂蜜烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 蜂蜜烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于有氧操222分钟消耗的热量...280 | |||||
蜂蜜烤鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、BBQ烧烤酱（适量）、五香粉（适量）、酱油（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 将鸡腿用叉子叉出眼，方便腌渍入味。
2/6. 倒上绍酒后，撒上五香粉、盐拌匀。
3/6. 将烧烤酱与酱油、蜂蜜调制成烧烤汁。
4/6. 将腌渍好的鸡腿放在平底锅中煎至两面金黄。
5/6. 撒上调好的汁，在煎锅中煎煮至一面稍稍变硬。
6/6. 翻面将另一面也煎烤成焦脆即可出锅装盘，撒上熟松子仁提香。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补虚损、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克