| 凉玉排骨烫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 凉玉排骨烫热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于踮脚261分钟消耗的热量...288 | |||||
凉玉排骨烫的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、葱段（适量）、姜片（适量）、醪糟（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、党渗（适量）、沙渗（适量）、当归（适量）、料酒（适量）
1/8. 半斤凉瓜 和半斤玉米。
2/8. 半斤排骨用葱姜料酒汆去血水待用。
3/8. 葱 姜和沙渗，当归，党渗。
4/8. 凉瓜玉米切好待用。
5/8. 水烧开下入排骨葱段姜片烧开然后用小火烧半小时制浓白。
6/8. 然后下入玉米烧制半小时。
7/8. 然后下入凉瓜 沙渗 当归 党渗 醪糟 盐 鸡精烧制市分钟即可起锅。
8/8. 淋入明油即可 此汤 清香味美 美容养颜 清热泻火 退化色斑 特别是有祝于女性 望大家能长喝此汤身体健康 独创。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、补肾气等功效；可与洋葱、紫菜、白菜搭配；与菊花、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉玉排骨烫热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克