| 鸡肉碎米香粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 330千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 248克 | 鸡肉碎米香粥热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于高尔夫球73分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡肉碎米香粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五常碎米（70克）、鸡胸肉（248克）、香菇（1小朵）、葱花（少许）、盐（2茶匙）、香油（2滴）、清水（3小碗）
1/5. 备好食材，香菇洗净
2/5. 碎米洗净入电饭锅内胆，加入3小碗清水
3/5. 电饭锅设置煮粥功能
4/5. 1个小时10分钟的时候放入切好的香菇丁和鸡肉丁，加入葱花，搅匀，合上盖子继续熬制
5/5. 电饭锅提示音响起，粥就熬好了，加入盐、香油搅匀即可
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强筋壮骨、健脾胃等功效；可与冬瓜、茼蒿、松子搭配；与大蒜、鲍鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉碎米香粥热量330 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克