烧素鹅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
干腐皮 | 克 | 125千卡 | 83千卡 | 8.7克 | 3.8克 |
总量 | 150克 | 烧素鹅热量/卡路里125千卡 | |||
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1/11. 把干油皮用清水先浸泡软。
2/11. 料理盆中放入白糖、味精、酱油、绍酒,兑入适量清水搅匀。
3/11. 把泡软的油皮放入调好的味汁中。
4/11. 包裹最外皮的油皮稍加浸泡调味捞出,平铺在案板上。
5/11. 把包入内心的油皮浸泡15分钟,使其更加入味,然后把油皮摞好卷成扁形的卷儿。
6/11. 放入蒸笼,上面放好葱段和姜片
7/11. 用中火蒸15分钟即可。
8/11. 蒸好后拣出葱姜不要。
9/11. 在豆卷上拍少许干淀粉,放入四成热的油锅中。
10/11. 把两面炸至金黄取出,滴上几滴香油抹匀。
11/11. 然后放到案板上用刀斩件码盘即可。
干腐皮的热量83千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;