| 鲜虾疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 408克 | 鲜虾疙瘩汤热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于摆桌子222分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜虾疙瘩汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、胡萝卜（适量）、豌豆（适量）、面粉（适量）、味极鲜生抽（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/7. 豌豆剥肉、胡萝卜切丁、新鲜对虾去壳去肠。
2/7. 面粉拌成疙瘩。
3/7. 炒锅里放适量橄榄油，加入胡萝卜跟豌豆翻炒，加适量水煮开。
4/7. 另一只锅内烧开水，下入拌好的疙瘩，煮一会，捞出来。
5/7. 将煮好的疙瘩放入配料锅内，加入虾仁，味极鲜生抽，适量盐，微煮一会，等虾仁熟了即可出锅装碗了。
6/7. 简单却不失营养！
7/7. 背景漂亮吧，我的花园里种了好多花花草草
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、预防高血压、治疗高血压等功效；可与豌豆、海马、大白菜搭配；与橙子、南瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、防癌等功效；可与香菜、香菇、卷心菜搭配；与猕猴桃、辣椒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、调营卫、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾疙瘩汤热量554 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物74.6 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克