法式黑椒煎五花肉的热量和减肥功效

1/10. 五花肉买回来切块，适量黑椒料兑点水冲开，倒到肉里面。

2/10. 生菜洗净备用。

3/10. 放了黑椒料的五花肉，用手去按摩它，让它快点入味。

4/10. 按摩到肉上面都没有什么料了，就放锅内煎，没有放油，五花肉本身有油的，开小火。

5/10. 等一面煎的差不多硬一点就翻面。

6/10. 倒入一点蚝油。

7/10. 又来回翻面煎一煎。

8/10. 到锅内没什么汤汁，肉也变色就熟了。

9/10. 出锅就可以吃了，把生菜垫在下面，吃一块肉再吃一块生菜~这样不腻，很香的。