| 咸肉片炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 373克 | 咸肉片炒秋葵热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于水中柔软体操146分钟消耗的热量...240 | |||||
咸肉片炒秋葵的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、咸肉（适量）、辣椒（适量）
1/5. 秋葵和辣椒切成片，将咸肉片切成几段。
2/5. 先爆下咸肉片，盛起。
3/5. 另起锅，加蒜茸，半焦时倒入秋葵和辣椒，翻炒一小会，点入精盐，葱匀。
4/5. 再倒入咸肉片，兜匀，可上锅。
5/5. 成品。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消除疲劳、促消化等功效；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃祛寒、润肌肤、补虚等功效；可与芒果、南瓜、卷心菜搭配；与基围虾、红豆、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉片炒秋葵热量582 千卡
- 脂肪36.1 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠203.6 毫克
- 钙91 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾690 毫克