| 虾仁炒冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 601克 | 虾仁炒冬瓜热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于喷射雪橇17分钟消耗的热量...420 | |||||
虾仁炒冬瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（一斤）、虾仁（三两）、姜蒜末（适量）
1/6. 冬瓜去皮，对半切开，掏出种子，切片。
2/6. 虾去皮收拾干净备用。
3/6. 姜蒜备用。
4/6. 放少许油放姜蒜爆香，先炒一下虾仁，然后装盘出来。
5/6. 放冬瓜去炒，这个冬瓜比较难熟，多炒一会。
6/6. 炒的差不多要熟就放之前炒好的虾仁进去，翻匀，调味放盐，少许糖出锅即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、润肤美容、降血脂等功效；可与排骨、猪小排、鲤鱼搭配；与红螺、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、缓解神经衰弱、提高性功能等功效；可与上海青、娃娃菜、紫菜搭配；与圣女果、樱桃番茄、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒冬瓜热量122 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克