| 小鸡炖蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 240克 | 小鸡炖蘑菇热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于操作66分钟消耗的热量...180 | |||||
小鸡炖蘑菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（100克）、红萝卜（一个）、红枣（五个）、干香菇（十朵）、枸杞（适量）、姜（一个）、酱油（适量）、大蒜（一个）、蚝油（适量）、八角（一个）、桂皮（一片）、料酒（适量）
1/3. 先把鸡洗净 切块 香菇泡好 配料都准备好洗净切片
2/3. 倒入油放入姜蒜爆香 2.倒入??块爆炒至五成熟时 倒入泡好的香菇翻炒 3倒入料酒少许酱油蚝油一起翻炒 4 .在放入八角 桂皮 红枣 枸杞 胡萝卜马上倒入清汤
3/3. 焖十分钟左右开锅 加入葱起锅
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食、促进消化、利便等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小鸡炖蘑菇热量198 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物6 克
- 钠141.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾450 毫克