| 粉丝番茄丝瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 620克 | 粉丝番茄丝瓜片热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于吹号角136分钟消耗的热量...120 | |||||
粉丝番茄丝瓜片的做法共10个步骤
食材主料/辅料
粉丝（50克）、丝瓜（1个）、西红柿（2个）、牛肉粉（适量）、盐（少许）、葱（适量）
1/10. 主辅料： 粉丝、番茄、丝瓜
2/10. 把粉丝泡软。
3/10. 西红柿切块、葱切碎。
4/10. 把丝瓜去皮洗净，下面粉色的就是切片“神器”。
5/10. 锅烧开水，放入西红柿、葱花。
6/10. 丝瓜片就是这样制作的。
7/10. 烧开后、加适量牛肉粉、盐调味。
8/10. 放入泡发的粉丝。
9/10. 烧开即可关火。
10/10. 盛入碗中，即可上桌食用。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、养胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、通经、利尿等功效；可与虾米、明虾、猪肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、健胃消食、帮助消化等功效；可与鸡蛋、芥蓝、西葫芦搭配；与黄瓜、皮皮虾、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝番茄丝瓜片热量272 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物90.66 克
- 钠17.3 毫克
- 钙60.7 毫克
- 铁7.16 毫克
- 钾357 毫克